Hoje fiz a pesagem final dos primeiros 30 dias.
O que dizer desse primeiro mês de dieta do cetônico?
Sim, eu falhei, perdi a linha 1x por semana, mas não desisti
Se isso é bom, eu sei e tenho plena consciência que não.
Essa semana foi horrível. Fui em aniversário, comi chocolate mesmo, me segurei ao máximo para não exagerar.
Amahã tenho um almoço que não tinha como adiar mais do que já adiei.
Por esse ano pauso, MAS seguirei me pesando para controlar essa pesagem atual, se eliminar, MELHOR.
Até me sentir mais segura não estou comendo alguns carboidratos básicos do dia a dia, como o arroz. Hoje comi 2 pães daquelas bisnaguinhas (antes comia 5!) mesmo assim, concentração total.
Não é paranóia, se fosse estaria magrelissíma, mas consciência pesando mesmo
Boa festas e seguimos em 2012 com força total
Sempre em frente
sexta-feira, 16 de dezembro de 2011
domingo, 11 de dezembro de 2011
Falhei
Ontem vomitei e logo comi meia barra de chocolate amargo
Hoje eu almocei salada e carne, mas de noite, falhei novamente :(
Estou chatiada comigo... amanhã vou me esforçar, "falta" 1 semana... estou na metade da minha meta.
Hoje eu almocei salada e carne, mas de noite, falhei novamente :(
Estou chatiada comigo... amanhã vou me esforçar, "falta" 1 semana... estou na metade da minha meta.
sexta-feira, 9 de dezembro de 2011
mais uma sexta-feira
Hoje fiz minha pesagem oficial.
Não foi bem como queria, né.
Estou inchando pela TPM e na próxima semana entrarei em "caos", mas tb quero aproveitar esse "caos" para quando desinchar o resultado ser bem bacana.
Depois do dia 16 pararei com o Cetônico como indica a dieta, mas estarei SUPER atenda no que como, quero apenas agregar frutas na minha alimentação.
E também, tentar não abusar nos quitutes natalinos e de passagem de ano.
Ufa e assim será!
Não foi bem como queria, né.
Estou inchando pela TPM e na próxima semana entrarei em "caos", mas tb quero aproveitar esse "caos" para quando desinchar o resultado ser bem bacana.
Depois do dia 16 pararei com o Cetônico como indica a dieta, mas estarei SUPER atenda no que como, quero apenas agregar frutas na minha alimentação.
E também, tentar não abusar nos quitutes natalinos e de passagem de ano.
Ufa e assim será!
segunda-feira, 5 de dezembro de 2011
15 dias
Nesse fim de semana fez 15 dias de dieta de cetônico, ou seja, pelas indicações devo para 3 dias e retornar a mais 15 dias, sendo que poderei adicionar uma fruta no cardápio.
Estava ansiosa para comer fruta, viu? No domingo comi um pedaõ de abaxi, foi demais, rsrs
Almocei "normal", no caso, comida de domingo: massa.
Não fiquei mto satisfeita até o fim do dia, não senti fome absurda, mas sim a compulsão de comer "um pouco mais".
Tomei meus chás normalmente e tomei bastante água. De noite já estava arrependida, enfim, e então decidi retornar para os próximos 15 dias hoje mesmo. Acho que foi uma decisão sábia, entendi que deveria parar 3 dias.. mas não acehi muito prudente no meu caso, apesar da minha imprudência. Mas juro tomar cuidado.
Hoje já acordei com uma fominha (viu só, esse carboidrato hein!!!) Me segurei durante o dia todo!
O resultado:
Café da manhã:
Café com adoçante
Salame e queijo prato
Almoço:
Salada e 1 bife de carne
Lanchinho da tarde:
Café com adoçante
Salame e queijo prato
Jantar:
Salada de tomate (6 tomates cerejas)
2 bife médios de carne
Desde sábado fiz bastante coisas aqui em casa, mudamos vários movéis de lugar, arrumações, se estendeu no domingo e hoje também. Subo e desci várias vezes a escada.. Para uma sedentária foi "muito" exercício, né!?
Agora de noite sigo com meu cházinho e nao pretendo comer mais nda, Dormir cedo, e acordar bem
Força sempre, não desistirei
Estava ansiosa para comer fruta, viu? No domingo comi um pedaõ de abaxi, foi demais, rsrs
Almocei "normal", no caso, comida de domingo: massa.
Não fiquei mto satisfeita até o fim do dia, não senti fome absurda, mas sim a compulsão de comer "um pouco mais".
Tomei meus chás normalmente e tomei bastante água. De noite já estava arrependida, enfim, e então decidi retornar para os próximos 15 dias hoje mesmo. Acho que foi uma decisão sábia, entendi que deveria parar 3 dias.. mas não acehi muito prudente no meu caso, apesar da minha imprudência. Mas juro tomar cuidado.
Hoje já acordei com uma fominha (viu só, esse carboidrato hein!!!) Me segurei durante o dia todo!
O resultado:
Café da manhã:
Café com adoçante
Salame e queijo prato
Almoço:
Salada e 1 bife de carne
Lanchinho da tarde:
Café com adoçante
Salame e queijo prato
Jantar:
Salada de tomate (6 tomates cerejas)
2 bife médios de carne
Desde sábado fiz bastante coisas aqui em casa, mudamos vários movéis de lugar, arrumações, se estendeu no domingo e hoje também. Subo e desci várias vezes a escada.. Para uma sedentária foi "muito" exercício, né!?
Agora de noite sigo com meu cházinho e nao pretendo comer mais nda, Dormir cedo, e acordar bem
Força sempre, não desistirei
sábado, 3 de dezembro de 2011
Ufffiii
Ontem deu preguiça e acabei dormindo cedo e não escrevo:
Ontem: 02/12/2011
Café da manhã: Café preto
Almoço: Salada e 1 bife médio
Lanchinho da tarde: salame e 1 polenguinho
Janta: Salada e 1 bife médio
Hoje:
Café da manhã: Café preto e salaminho
Almoço: Salada e 1 bife médio de frango
Lanchinho da tarde:1 polenguinho e mate com suco clight
Janta: ainda não jantei
Como fiz "bastante" atividade hoje, não aguentei e voltei a me pesar, porque as vezes me sinto fraca, enfim, e foi mais uma vez uma boa surpresa além da pesagem de onte, mais 500gr eliminada. Fiquei contente, sempre me prender nisso, e assim não desviar meu foco.
A partir de amanhã começo a comer frutas, já estou "selecionando" as minhas queridas, vou direto no abacaxi e também melão.
Meu apetite também reduziu muitissímo, só fica mesmo a ansiedade que estou tentando controlar master, no lugar, pego um chá, água.. ocupo a boca com isso!
Desistiri jamais
. Bomfim de semana, e ele será
Ontem: 02/12/2011
Café da manhã: Café preto
Almoço: Salada e 1 bife médio
Lanchinho da tarde: salame e 1 polenguinho
Janta: Salada e 1 bife médio
Hoje:
Café da manhã: Café preto e salaminho
Almoço: Salada e 1 bife médio de frango
Lanchinho da tarde:1 polenguinho e mate com suco clight
Janta: ainda não jantei
Como fiz "bastante" atividade hoje, não aguentei e voltei a me pesar, porque as vezes me sinto fraca, enfim, e foi mais uma vez uma boa surpresa além da pesagem de onte, mais 500gr eliminada. Fiquei contente, sempre me prender nisso, e assim não desviar meu foco.
A partir de amanhã começo a comer frutas, já estou "selecionando" as minhas queridas, vou direto no abacaxi e também melão.
Meu apetite também reduziu muitissímo, só fica mesmo a ansiedade que estou tentando controlar master, no lugar, pego um chá, água.. ocupo a boca com isso!
Desistiri jamais
. Bomfim de semana, e ele será
quinta-feira, 1 de dezembro de 2011
A briga
Café da manhã:
-Café com adoçante
-1 fatia de queijo mussarela
Almoço:
-salada de alface e 4 tomates cereja
- 2 pimentões pequenos-medios verdes recheados com carne moída
Lanche da tarde:
-queijo prato e mussarela
Janta:
-1 pimentão pequeno-medio verde recheado com carne moída
-bacon, linguiça e queijo mussarela
* Fome não sinto, no entanto a ansiedade bate muito forte.
Tomei minhas básicas canecas com chá verde e também o mate com suco clight, mas agora mesmo bateua quela ansiedade, mas não é foda, simplesmente o "beliscar", fora de cogitação, hoje exagerei mesmo. Corri para o quarto com a garrafa de água, esperar o sono, que venha o mais rápido possível!!
Comecei a fazer dieta no dia 7 de novembro, está no dia 21 de novembro. Vou completar 1 mês em plena dieta com 2 recaídas, mas continuarei firme e forte.
-Café com adoçante
-1 fatia de queijo mussarela
Almoço:
-salada de alface e 4 tomates cereja
- 2 pimentões pequenos-medios verdes recheados com carne moída
Lanche da tarde:
-queijo prato e mussarela
Janta:
-1 pimentão pequeno-medio verde recheado com carne moída
-bacon, linguiça e queijo mussarela
* Fome não sinto, no entanto a ansiedade bate muito forte.
Tomei minhas básicas canecas com chá verde e também o mate com suco clight, mas agora mesmo bateua quela ansiedade, mas não é foda, simplesmente o "beliscar", fora de cogitação, hoje exagerei mesmo. Corri para o quarto com a garrafa de água, esperar o sono, que venha o mais rápido possível!!
Comecei a fazer dieta no dia 7 de novembro, está no dia 21 de novembro. Vou completar 1 mês em plena dieta com 2 recaídas, mas continuarei firme e forte.
quarta-feira, 30 de novembro de 2011
Mais um dia se vai
Hoje meu dia foi tranquilo.
Meu café da manhã foi uma fatia de queijo e um café com adoçante
No almoço comi um piment]ao refogado com uma cebola, 4 tomatinhos cereja e um file de frango medio. Depois do almoço, direto uma caneca de chá verde quentinho!!
De tarde comi salame com queijos e um cafézinho novamente.
Para a janta, aproveitei a onda do pimentão (que vai até amanhça no almoço!) e o rechiei com 2 fatias de presunto e queijos em cubinhos com 3 tomatinhos cereja. Coloquei no forno, 30 minutinhos e pronto.
Enquanto preparava o pimentão, tomei duas canecas de "terere" e logo depois, chá verde de novo!!
Pela noite é sempre mais difícil pela ansiedade e o "não estar fazendo nada", vou continuar tomando a águinho (tem uq eir 1 garrafinha de 500ml!) e qualquer coisa, arisco um pedacinho de queijo e baubau para o próximo dia.
Vamos lá!
Meu café da manhã foi uma fatia de queijo e um café com adoçante
No almoço comi um piment]ao refogado com uma cebola, 4 tomatinhos cereja e um file de frango medio. Depois do almoço, direto uma caneca de chá verde quentinho!!
De tarde comi salame com queijos e um cafézinho novamente.
Para a janta, aproveitei a onda do pimentão (que vai até amanhça no almoço!) e o rechiei com 2 fatias de presunto e queijos em cubinhos com 3 tomatinhos cereja. Coloquei no forno, 30 minutinhos e pronto.
Enquanto preparava o pimentão, tomei duas canecas de "terere" e logo depois, chá verde de novo!!
Pela noite é sempre mais difícil pela ansiedade e o "não estar fazendo nada", vou continuar tomando a águinho (tem uq eir 1 garrafinha de 500ml!) e qualquer coisa, arisco um pedacinho de queijo e baubau para o próximo dia.
Vamos lá!
terça-feira, 29 de novembro de 2011
A Dieta do Cetônico – Sem carboidratos
Três semanas atrás decidi fazer dieta "de verdade".
Procurei na internet mtas opções, o que poderia me agradar mais.
*Tentei uma do peito de peru durante 3 dias - não passei do dia 2.
*Tentei a dieta da usp, aquela que vc come "10 ovos cozidos" por dia. Deu certo sim, em partes:
-Primeira semana foi INCRÍVEL, eliminei 3-4kilos
-Segunda semana apenas mantive o peso, tudo porque tive 2 eventos "espetaculares", um show e um churrasco familiar. Em ambos não abusei tanto das comidas, mas comi doce em compensação.
A dieta da Usp tem resultados sim, mas é realmente chata, senti fome mesmo, mas qual dieta vc não sente fome "de algo"?
Então, decidi não fazer mais esta dieta, no momento, ainda está na porta da geladeira todos os dias. Apostei pela Dieta do Cetônico, ou seja, vc não consome carboidratos...
( vide: http://hypescience.com/eu-perdi-25kg-com-a-restricao-de-carboidratos/ )
Comecei essa dieta no dia 20 de novembro, rigorosamente de acordo com os alimentos permitidos.
Primeiro Obstacúlo: Almoços fora de casa
Primeira semana de dieta, tomando muito água e chás.
Sábado, 26 de novembro, fui ao Mercadão, resisti bravamente aos chops gelados, pastéis, sanduíches e principalmente as frutas. (Sofri bastante querendo comer frutas, mais que os salgados!)
Meu almoço foi uma porção de picanha e uma pepsi light.
Segundo Obstacúlo: Sair para badalar
No mesmo dia, sai com meus amigos.
Eles ficaram "indignados" que não podia beber a belissíma cervejinha que eu tanto amo.
Pois bem, havia apenas almoçado nesse sábado (a picanha!) e comecei a sentir "fome". Procurei alimentos sem carboidratos, mas não encontrei nenhum!
Resultado: Comprei uma bolacha integral, que tinha menos carboidratos e uma cervja long neck.
Não comi nem a metade do pacote e nem tomei toda a cerveja.
Será que foi culpa?
Com aquele pensamento "já era", ainda tentei tomar algo mais, mas realmente NÃO DESCEU.
No domingo, almocei normalmente, a comida do dia era inhoque e carne. Comi ambos, mas o inhoque apenas uma colher grande. De noite comi um chocolate e pedaços de abaxaci (estava seca para comer uma fruta!).
Entre aspas fiquei "orgulhosa" de mim, que em outras situações cairia de boca em tudo para aproveitar e com certeza incharia como uma louca.
Na segundafeira, 28 de novembro, voltei "ao normal" e até hoje sigo dentro da dieta. Sei que a regra dessa dieta do cetônico é bem clara que ao consumir algo fora, deve recomeçar, e é exatamente o que estou fazendo e com muito vigor.
Meu apetite já reduziu muitissímo e não vou desistir. Quero eliminar 10 kilos até janeiro.
Até agora eliminei 5 kilos.
O deslize do domingo não afetou o peso, mesmo assim, não deve ser levado em conta escapadinhas.
Correr atrás.
Peso atual: 94,300
Procurei na internet mtas opções, o que poderia me agradar mais.
*Tentei uma do peito de peru durante 3 dias - não passei do dia 2.
*Tentei a dieta da usp, aquela que vc come "10 ovos cozidos" por dia. Deu certo sim, em partes:
-Primeira semana foi INCRÍVEL, eliminei 3-4kilos
-Segunda semana apenas mantive o peso, tudo porque tive 2 eventos "espetaculares", um show e um churrasco familiar. Em ambos não abusei tanto das comidas, mas comi doce em compensação.
A dieta da Usp tem resultados sim, mas é realmente chata, senti fome mesmo, mas qual dieta vc não sente fome "de algo"?
Então, decidi não fazer mais esta dieta, no momento, ainda está na porta da geladeira todos os dias. Apostei pela Dieta do Cetônico, ou seja, vc não consome carboidratos...
( vide: http://hypescience.com/eu-perdi-25kg-com-a-restricao-de-carboidratos/ )
Comecei essa dieta no dia 20 de novembro, rigorosamente de acordo com os alimentos permitidos.
Primeiro Obstacúlo: Almoços fora de casa
Primeira semana de dieta, tomando muito água e chás.
Sábado, 26 de novembro, fui ao Mercadão, resisti bravamente aos chops gelados, pastéis, sanduíches e principalmente as frutas. (Sofri bastante querendo comer frutas, mais que os salgados!)
Meu almoço foi uma porção de picanha e uma pepsi light.
Segundo Obstacúlo: Sair para badalar
No mesmo dia, sai com meus amigos.
Eles ficaram "indignados" que não podia beber a belissíma cervejinha que eu tanto amo.
Pois bem, havia apenas almoçado nesse sábado (a picanha!) e comecei a sentir "fome". Procurei alimentos sem carboidratos, mas não encontrei nenhum!
Resultado: Comprei uma bolacha integral, que tinha menos carboidratos e uma cervja long neck.
Não comi nem a metade do pacote e nem tomei toda a cerveja.
Será que foi culpa?
Com aquele pensamento "já era", ainda tentei tomar algo mais, mas realmente NÃO DESCEU.
No domingo, almocei normalmente, a comida do dia era inhoque e carne. Comi ambos, mas o inhoque apenas uma colher grande. De noite comi um chocolate e pedaços de abaxaci (estava seca para comer uma fruta!).
Entre aspas fiquei "orgulhosa" de mim, que em outras situações cairia de boca em tudo para aproveitar e com certeza incharia como uma louca.
Na segundafeira, 28 de novembro, voltei "ao normal" e até hoje sigo dentro da dieta. Sei que a regra dessa dieta do cetônico é bem clara que ao consumir algo fora, deve recomeçar, e é exatamente o que estou fazendo e com muito vigor.
Meu apetite já reduziu muitissímo e não vou desistir. Quero eliminar 10 kilos até janeiro.
Até agora eliminei 5 kilos.
O deslize do domingo não afetou o peso, mesmo assim, não deve ser levado em conta escapadinhas.
Correr atrás.
Peso atual: 94,300
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